Talán már most nosztalgiával gondolsz vissza arra, milyen volt a tested „azelőtt”. Mennyire más érzés volt létezni benne. Igen, máshogy állnak a ruhák, és nem jön fel a kedvenc farmered. Nem könnyű szembenézni azzal, amit most látsz, és igenis jogosak az érzelmeid. De most vannak sokkal fontosabb dolgok ezeknél a plusz kilóknál! Fontos tudni: ez a test nem elromlott, és nem „elrontották” – hanem éppen most fejezett be egy óriási munkát. Kilenc hónapig táplált valakit, szerveket hozott létre, kreált egy kis embert, majd a világra hozta őt, most pedig próbál felépülni és alkalmazkodni ehhez az új helyzethez.
Ez a test nem ugyanaz, mint régen. És nem is kell, hogy az legyen.
Mi minden történik a testeddel a szülés után?
- A hormonháztartás teljesen felborul:
A hangulatod ingadozhat, a hormonok az egekben vannak, izzadhatsz, fázós lehetsz, jöhet a sírás is. Ezeket nem te irányítod – a szervezeted próbál visszatalálni valamilyen egyensúlyhoz. Ez egy folyamat, nem egyik napról a másikra rendeződik, hiszen nem is úgy kezdődött.
- Az izmok, ízületek és szövetek is megváltoznak:
A hasad, a gátad, a medencéd körüli izmok hatalmas munkát végeztek. Most időre van szükségük, hogy újra erősödjenek. Nem vagy lusta, nem vagy gyenge – épp ellenkezőleg: éppen gyógyulsz.
- Más lett a tested formája – és ez természetes:
A melleid, a csípőd, a hasad lehet, hogy máshogy néz ki, mint előtte. De ezek nem hibák. Ez nyoma annak, hogy éltél, hogy szerettél, hogy életet adtál. Ilyen nyomokat csak az visel, aki ezt végig csinálta, ez pedig nem más, mint dicsőség.
- Kisebb-nagyobb testi nehézségek is előjöhetnek:
Gátseb, császármetszés utáni heg, szoptatási fájdalom, feszülő mellek, vizelettartási gondok – sok anyuka tapasztalja ezeket, mégsem beszélünk róluk eleget. Pedig nem vagy vele egyedül, és nem ciki ezekről beszélni valakivel. Ez puszta biológia.
Hogyan tudsz újra közelebb kerülni a saját testedhez?
- Ne hajszold a gyors "visszanyerést":
Nem kell néhány héttel a szülés után úgy kinézned, mint előtte. Sőt, nem kell soha ugyanúgy kinézned. Ez most egy új időszak, és a tested is más lett benne – de ettől még jó. Ettől még a tiéd, lásd meg benne a szépséget!
- Kerüld a tökéletes testű és életű "szülés utáni anyuka" posztokat:
Ezek nem a valóságot mutatják. A legtöbb nőnek nincs lapos hasa három héttel a szülés után – és ez nem szégyen. Ez az élet rendje. Ne másokhoz mérd magad.
- Mozogj, ha jól esik – ne muszájból:
Ha már van kedved sétálni, tornázni, táncolni otthon a nappaliban – csináld. Ha még nincs, ne erőltesd. A mozgás örömforrás legyen, ne kötelesség.
- Törődj magaddal, kívülről, belülről:
Egy nyugodt zuhany, egy finom, tápláló testápoló, arcmaszk, egy kényelmes pizsama. Ezek azok a kis figyelmességek, amikkel jelezheted a testednek: fontos vagy nekem.
- Beszélj róla más anyukákkal:
Sokszor elég, ha annyit mondasz: „nem érzem jól magam a bőrömben”. És ha a másik anyuka csak annyit mond: „én is így voltam vele”, már könnyebb.
És mi van a párkapcsolattal? A szexualitással?
Sok nő hónapokig nem kívánja az együttlétet. Ez normális. Fáradt vagy, a tested más lett, a hormonok is dolgoznak. Nem kell sietni sehova. Beszélj erről is a pároddal – ő sem gondolatolvasó. Ha van bennetek türelem, humor és szeretet, akkor lassan, új módon tudtok közeledni egymáshoz. Nem ott folytatjátok, ahol abbahagytátok – valami új kezdődik. És ez lehet, hogy még szebb, és mélyebb lesz, mint előtte volt.
Amit jó lenne elmondani a testednek
Mondd utánunk:
Köszönöm. Köszönöm, hogy végigcsináltad. Köszönöm, hogy bírtad, hogy kitartottál. Nem mindig vagyok hálás neked. Néha elégedetlen vagyok, néha dühös, néha szomorú. De most már tudom, hogy amit tettél, az nem kevesebb, mint hősi teljesítmény. És tanulom újra, hogyan szeresselek, talán jobban is mint előtte.
Végül
Nem kell a régi testedet visszakapnod. Más lett, ahogyan te is: de semmivel sem kevesebb, hanem több. És ha még nem is tudsz mindig szeretettel nézni magadra, ne feledd: idővel ez is újra megérkezhet. Mert az anyaság nemcsak a gyermek születéséről szól, hanem arról is, hogyan születik meg újra egy nő – önmagáért, évezredek óta.
