De mi történik velünk valójában, amikor anyává válunk? Hogyan hat ránk ez az óriási változás? És hogyan tudunk egyszerre új nők lenni, mégis megőrizni valamit abból, akik voltunk?
Van egy pillanat, amikor minden megváltozik. Lehet, hogy a szülőszobán, lehet, hogy egy éjszakai szoptatásnál, lehet, hogy egy csendes délutánon, miközben csak nézed az alvó kisbabádat. Egy pillanat, amikor rájössz: már nem csak az vagy, aki eddig voltál.
Az anyává válás nem csupán egy új szerep, hanem sokkal mélyebb átalakulás. Újra kell gondolni az életed, a vágyaid, az álmaid, és saját magad. Közben sokszor elveszettnek, tanácstalannak, sőt, néha ijesztően egyedül érezheted magad, úgy érzed senki nem érthet meg.
Jó ha tudod: ezzel az érzéssel nem vagy egyedül.
1. Ki vagyok most?
A szülés után sok anyuka érzi úgy, hogy Ő, mint Nő, megszűnt létezni. “Már nem tudom, ki vagyok.” vagy “Mindenki fontosabb mint én.” Ez a belső bizonytalanság és feszítő érzés teljesen természetes.
Ahogy Mercer írja az anyai identitás formálódásáról szóló kutatásában, az anyává válás egy hosszan tartó érési folyamat, amelyben a régi énünk darabjai és az új szerepünk idővel egyensúlyba kerülnek, de ez nem egyik napról a másikra történik. Talán hiányzik a régi szabadságod. Talán megriaszt a felelősség súlya. Talán egyszerűen csak kérdéseid vannak, amikre még nincs válaszod. Ez mind része annak az útnak, amin most jársz.
Kapcsolódj önmagadhoz:
- Adj magadnak időt. Nem kell egyik napról a másikra „kész” anyává válnod
- Merj gyászolni, ha hiányzik a régi életed egy darabja és közben örülni is annak, ami újként érkezett.
- Tudd: a változás nem elvesz, hanem átalakít
2. A tested története – Biológiai változások, amelyeket nem lehet siettetni
Sokszor azt hisszük, hogy a szülés után pár héttel minden „visszazökken a helyére”. De a valóságban a tested nem visszatér a régi formájába, hanem új formát ölt.
A hormonok hullámzása, a csontok, az izmok, a bőr átalakulása mind-mind része ennek a folyamatos alkalmazkodásnak. Ruth Feldman kutatásai szerint a test a szülés után nem gyógyul vissza a korábbi állapotába, hanem egy teljesen új fiziológiai egyensúlyt épít fel. És ebben az új testben néha nehéz jól érezni magunkat. Néha fájdalmas látni a változásokat. Néha bűntudatot érzünk, amiért nem örülünk minden egyes hegnek vagy plusz kilónak. De a tested most is a te történetedet meséli. Egy olyan történetet, amelyben életet adtál valakinek. Van ennél csodálatosabb dolog a világon? Próbálj meg hálás lenni a testednek azért, amit véghez vitt, és tekints rá más szemmel.
Kapcsolódj a testedhez így:
- Köszönd meg neki mindazt, amit értetek tett.
- Adj neki időt a gyógyulásra, ne siettesd.
- Bánj vele gyengéden! Úgy, ahogyan a kisbabádat is ápolod.
3. "Jó anyának" lenni és embernek maradni
A társadalom gyakran olyan képet sugall, hogy egy „jó anya” mindig türelmes, mindig mosolygós, mindig tiszta lakásban él, frissen főtt ebéddel az asztalon. De te és én tudjuk: az igazi anyaság sokszor kócos hajjal, síró babával, hideg kávéval és kérdésekkel teli éjszakákkal jár. Daniel Stern pszichológus szerint az anyává válás érzelmileg annyira intenzív tapasztalat, hogy az új identitás kialakítása időt, támogatást és nagyon sok önelfogadást igényel.
Légy realisztikus:
- Ne hasonlítsd magad senkihez, pláne nem a közösségi médiában látott képekhez.
- Ne félj segítséget kérni. Nem vagy köteles mindent egyedül csinálni.
- Ne szégyelld, ha néha elborítanak az érzések. Minden könnycsepp és minden fáradt sóhaj része az anyaság teljes történetének, ami a nap végén megéri
3. Hogyan ne veszítsd el önmagad?
Az első hetek, hónapok sodrásában könnyen azt érezheted: már csak anya vagy. De fontos emlékeztetni magad, hogy az, aki voltál, a jókedvű lány, az álmodozó nő, a céltudatos szakember nem veszett el, csak most egy időre a háttérbe vonult.
Néhány gyakorlati tipp:
- Delegálj bátran: Ne akarj mindent egyedül vinni. Engedd meg az apának, a nagyszülőknek, barátoknak, hogy segítsenek a házimunkában, a baba körüli teendőkben.
- Tarts meg rituálékat: Egy forró tea este egy arcmaszk mellett, egy jó könyv néhány oldala, egy kellemes séta egyedül. Ezek nem önző kérések, hanem életmentő pillanatok a napjaidban, hogy fenntartsd a mentális egészséged, ezzel teszed a legjobbat a kisbabátoknak is.
- A felnőtt társaság fontossága: Beszélgess barátokkal, menj el egy barátnős kávézásra, vagy egyszerűen telefonálj egyet, hogy tudd: a világ nem szűkült össze a pelenkák és altatások köré.
- Adj magadnak engedélyt az örömre: Nem kell mindig csak a kötelességeket számon tartani, próbáld megélni a pillanatokat!
4. Anyává válni és közben újra megtalálni önmagunkat
Az anyaság nem egy pont az életed történetében. Nem az a pillanat, amikor véget ér az, aki voltál, hanem az, amikor kibővülsz. Kibővültök. A régi éned és az új éned nem zárják ki egymást, hanem összefonódnak. Minden nap, minden küzdelemmel és örömmel együtt közelebb visz ahhoz a nőhöz, aki már nemcsak önmagáért él, hanem egy új életért is, de közben önmagát sem veszíti el.
Mert anyává válni annyit jelent: gondoskodni, újjászületni és újra és újra önmagunkká válni.
A BabyVibes.hu webshop kínálatában pedig garantáltan megtalálod azt a pelust, amivel a legjobban gondoskodhatsz gyermekedről.
